Święta-->Sesja-->Choroba - ponad miesiąc bez regularnych ćwiczeń. Formy nie ma, metabolizm spowolnił. Treningi na razie będę musiał robić w domu (na szczęście wujek pożyczył mi sztangę i obciążenie , łącznie mam gryf, 2 gryfiki 2kg, 38kg obciążenia, drążek i strasznie krótką ławeczkę do brzuszków), trochę wydatków teraz się pojawi, ale jak [...]
Nie mam w domu obciążenia więc niestety mogłem tylko posmyrać prostowniki. Nad D-D myślałem, oczywiście, ale musiałbym mieć kogoś do pomocy, żeby jakoś sztangę posadzić na karku. Dopóki nie będę miał kasy na karnet (i planu zajęć) treningi nie będą praktycznie w stanie być na 100%, niestety
Najprawdopodobniej dopóki nie będę znał nowego planu zajęć. Albo do przyszłego tygodnia. W każdym razie niedługo, w domu mogę wykonać jakiś trening, ale do nóg i pleców, a nawet klatki, potrzebowałbym więcej obciążenia i wygodniejsze stanowiska.
po przeczytaniu dobrego atr z dieta chyba sobie poradze, co do chleba to jest w formie kanapew w szkole wiec musi zostac, mam pytanie co do soczewicy mam takowa w domu lecz nie bardzo wiem jak ja konsumowac w/w artykule bylo cos odnosinie tego, i pozostaje kwestia tych areobow, aby nie tracic umiesnienia bo nie jestem przekonany czy bedzie dobrze. [...]
Ok przepraszam juz nie będę, zau ważyłem jaki moj jadłospis jest dziurawy jutro sprobuje ułożyć go na nową To+ obiad w domu i w szkole /SFD/2016/12/12/885bc5ec3acd43fda61993cac1f680e6.jpg Obiad w szkole o 12.30 a w domu o 15 Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-12 19:58:28 Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-12-12 20:08:52
[...] i skakance mogę schudnąć? Ciężko wyczuć może tak może nie wszystko zależy od diety i od intensywności treningu. Warto rozpisać sobie diete - nawet jeśli masz ograniczenia w domu to można coś wykombinować. Podliczyć -+ kaloryczność obiadu mamusi np :) 2.Ile czasu musiałbym poświęcić na treningi? Też cieżko wyczuć - w zależności od diety i od [...]
Ok, wiem że publiczna siłownia jest lepsza, ale ja mówię o takiej siłowni w domu typu atlas za 1000 zł i tyle, Dobra doszedłem do wniosku że do wiosny będę robił trening w domu, a później coś wymyślę. Zrobiłem taki plan: Głównie mi chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, mam 15lat, 174cm wzrostu (rano) wieczorem ok 172 i 90 kg wagi. 1: Pompki na [...]
luzno wlasnie szamam jajeczniczke + 130gr pieczywa, mialem tylko jakies zwykle w domu ale jednorazowo to moze byc hehe. za godzinke niecala lece na trening
Cześć, sorka za sporadyczne udzielanie sie na forum, ale mam bardzo mało czasu, przygotowania do zawodów w miedzyzdrojach,praca i brak internetu w domu. moja rada :3x w tygodniu trening, 5 serii x max- przerwy do 5 min. góra, + pompki( tak jak pisał matkus),chwyt dowolny.
Nie bądż takiej małej wiaryMyślę że zawody z obciążeniem też będą na stałe w Międzyzdrojach.Widziałem już filmik z pokazów.Było to chyba 2-lata temu.Koleś podciągnął się z 50kg.kilka razy.Zaraz poszukam i wrzucę.Ja też dodałem sobie 1-serię w czwartki z 30-kg karnistrem...Krążkami w domu już nie dysponuję
Co do Twojego filmiku to mięśnie brzucha trochę trzymają.Ja robiłem to ćwiczenie może kilka razy i ten wynik nie jest zły:-) W domu ćwiczysz tylko na takim drążku w futrynie?-czy masz jakiś szerszy? Ja też kilka lat temu ćwiczyłem na takim w drzwiach,ale mnie wkurzało ograniczenie chwytu ze strony futryny i go wywaliłem...Teraz mam taki [...]
[...] w 10 minut. Co do przybloków to po podciąganiu z obciążeniem robię oczywiście na dwóch rękach bo na jednej bym się utrzymał bardzo krótko:-PP Gdy się nie podciągam to sobie w domu nieraz zrobię na jednej ręce przybloki, ale bardziej chodzi o to żeby po treningu jeszcze na maxa wytężyć mięśnie, bo podobno wtedy idzie siła i wytrzymałość:-P
[...] podbijałem, ale w futrynie na ugiętych nogach to całkiem co innego niż na wysokim drążku z dużą ilością przestrzeni. Jest takie coś jak crossfit pull-ups AKA butterfly pull-ups... w domu mogę o tym zapomnieć ale Ty Konik i inni co mają miejsce mogą próbować... wygląda to śmiesznie ale jest efektywne http://www.youtube.com/watch?v=Lezc_pRz9sI
Fitstream - napisał pod moim filmem po Angielsku. Polska w domu. - Mariusz ** ZATWIERDZONE 22 REPS ** (10.01.2012) -Marek miał racje że ,,murowane''. Ha, ha Fitstream napisali też . Więc mamy wpisy z USA, Włochy i Polska ... kto następny? Jaruś - dokładniej przetłumaczy. Ten mnie dzisiaj pokonał w drugiej próbie. [...]
zupełnie nie wiem ile będę w stanie zrobić powtórzeń technicznych, mam nadzieje że będzie to + 50, a na zawodach to może być róznie, ktoś może w domu i 70 robić a na zawodach może mu wyjść max 55, z uwagi na gorszy drążek w dodatku nie sprężynujący, była już taka sytuacja tutaj na forum był filmik że chlopak zrobił coś koło 40 na zawodach a tu na [...]
[...] nic nie kombinuje :) Jeśli chodzi o moje podciąganie techniczne,to jak już pisałem-zobaczycie moje możliwości w Pabianicach :) Co do mojego wyniku ostatnio zrobionego w domu,jest to wynik zbliżony do osiągnięcia Marka.Specjalnie o nim nie piszę,bo były to próby nie na totalne 100%,no i uważam że jak nie będę miał 40 cm. za sobą ściany pokoju [...]
[...] stawki mnie zadowoli.Na razie na więcej nie będzie mnie stać.Taki mniej więcej wynik jaki Ty osiągnąłeś w Międzyzdrojach mnie zadowoli :)Jeśli chodzi o trening,to ćwiczę w domu.Co do drążka,to myślę że będziemy podciągać się na tym samym co ostatnio :) Nie sądzę żeby tak co rok zmieniali sprzęt :) No Mateusz tez by mógł sadzić solidne filmy z [...]
[...] barków,bo dalej za uchwytami od neutrala drążek mam oklejony taśmą i jest sporo grubszy :) Nie ukrywam że wolałbym robić na cieńszym.Chyba że się nie zgodzicie,to zrobię na 80cm.,ale w futrynie na rozporowym :) Marek-Ten Twój konkurs,to już dobry Hardcore :) Ja na pewno odpadam,bo szkoda mi stawów łokciowych no i nie mam tyle obciążenia w domu :)
Często widzę reklamę: "sikasz co 30 minut?" promującą jakiś środek - nawet nie zaglądam co to takiego :-) Sikam nawet czasem (w domu) częściej od lat (ale też dosyć dużo piję) czasem jest to większa ilość z dużym strumieniem a czasem mniejsza. Przestałem się tym przejmować - przed podróżą samochodem ograniczam picie a w jej czasie co godzinę muszę [...]
Krva się przy******lasz. Jeżdżę tu 2 razy w roku. Z resztą tutaj czuję się jak w domu bo wiem jak i gdzie się poruszać i mam trochę rodziny oraz znajomych
Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>
